DIEZ NORMAS:

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1. Expresar emociones: deber aceptar sus reacciones como normales y no tener miedo a llorar o exteriorizarlas.

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2. Comentar abiertamente a los amigos, no abrumarlos sino buscar su consejo y escucharlo. Expresar en forma abierta lo sucedido.

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3. Enfocarse a las cosas como están en la actualidad, no escarbar en el pasado, concentrarse en el futuro en forma positiva.

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4. Examinar un problema a la vez, evitar un recuento acelerado de todos al mismo tiempo.

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5. Actuar de manera firme e inmediata para resolver un problema.

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6. Ocupar su mente en el mayor grado posible. El deporte, teatro, jugar cartas, interactuar en grupos, clubs, todo ello con el fin de no sentarse a rumiar un problema en soledad. La fe y las oraciones son una importante fuente de fortaleza para las personas religiosas.

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7. Es importante no discutir con el que presta ayuda como ( enfermeras, médicos, ayudantes, familiares, amigos, etc.), ni culparlos de nada.

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8. Apartar un momento del día para la relajación física ( ejercicios como nadar, caminar, meditar, etc.)

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9. Cumplir con la mayor formalidad posible todas las actividades diarias, para generar orden y seguridad.

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10. Consulte a su Médico familiar cuando necesite auxilio.

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